ที่ออกกำลังกายร่อง11 ราคาถูก ซื้อออนไลน์ที่ - ก ย 2024

ร่อง 11 คือ ปั้นร่อง 11 ใส่บิกินี่รับหน้าร้อน หน้าท้องเเซ่บสวยเเบบเทรนเนอร์อุ้ม จากสาขาเอสพลานาดรัชดาค่ะ บางคนอาจสงสัยร่อง 11 คืออะไร ? ลองทำตามกันดูนะคะ #wefitnesssociety #

ร่อง 11 คือ แนวกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องซ้ายและขวา ขนาบกล้ามหน้าท้องส่วนกลาง กลายเป็นเส้นร่อง 11 เพราะลักษณะของมันคล้ายกับเลข 11 หรือเส้นแนวตั้งสองเส้นคู่กัน  ร่อง11 อย่างที่เพื่อนๆรู้ดีครับว่า ถ้าเราอยากจะลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลง ให้เห็นร่อง 11 และซิกแพคชัดขึ้น ผู้หญิงอาจจะต้องมี Body Fat Percentage ประมาณ 18-22%